Archiwa

Grupa na Facebooku - Traumy z dzieciństwa a Complex PTSD – dołącz do Nas 🙂 Grupa jest dla osób po przeżyciach traumatycznych i doświadczeniu chronicznego stresu na wczesnych etapach życia jak i specjalistów, którzy chcą aktywnie działać na rzecz potrzebujących wsparcia. Dzielimy się wiedzą na temat wpływu traum wczesnodziecięcych i dorastania w chronicznym stresie na […]

Samoregulacja jest naturalnym sposobem w jaki autonomiczny układ nerwowy (AUN) odpowiada na stres by zachować swoją wewnętrzną równowagę. AUN dzieli się na układ współczulny  (pobudzający) i przywspółczulny (hamujący). Podczas prawidłowej samoregulacji układy te naprzemiennie ze sobą współpracują zachowując homeostazę w układzie nerwowym. Sytuacje stresowe a działanie układu nerwowego W sytuacjach zbyt stresujących, z małą ilością wsparcia […]

Niniejszy tekst wyjaśnia znaczenie przywiązania na kształtowanie się prawej półkuli mózgu u dziecka.  Pomocny jest również w zrozumieniu zachowań dzieci, młodzieży a także dorosłych, u których na wczesnych etapach życia doszło do zaniedbania i maltretowania. Doświadczania te niekorzystnie wpływają na rozwój mózgu, a zwłaszcza jego prawej półkuli. Za co odpowiada prawa i lewa półkula mózgu? […]

Niniejszy tekst jest częścią teoretyczną mojej pracy magisterskiej pt. Analiza zaburzeń pourazowych u Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA).  Mam nadzieję, że osoby dorastające w toksycznym środowisku (nie tylko alkoholowym) znajdą tutaj wiele odpowiedzi na dręczące ich pytania związane z aktualnym funkcjonowaniem psychicznym. Poniżej przedstawiłam główne czynniki, które wywierają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie rodziny. Mają one kluczowe […]

Trening umiejętności wyrażania i regulacji emocji zaczynamy od: Krok 1. Psychoedukacja na temat emocji Na początku uczymy najmłodsze dzieci (3-4 letnie) podstawowych emocji (złość, radość, smutek i strach). Później stopniowo poszerzamy słownik emocji. Uczymy - skąd biorą się emocje i jaką rolę pełnią w naszym życiu. Pamiętajmy, że strach chroni nas przed niebezpieczeństwem, a lęk […]

Samouszkodzenia są formą autoagresji gniewnej (acting – in). Prowadzą one bezpośrednio do redukcji napięcia, spadku odczuwanego gniewu i ukojenia psychicznego. Osoba nieradząca sobie z bólem psychicznym wybiera ból fizyczny. Wewnętrznie czuje „przymus” dokonania samookaleczenia. Towarzyszy temu przeświadczenie, że w ten sposób poczuję ulgę w cierpieniu. Przedmiotem ataku staje się własne ciało, przy czym działanie pozbawione […]